valmennus ja pt-palvelut
Valmennuksen avulla onnistut helpommin!
Kuntoilu ei ole mitään atomifysiikkaa, mutta valmentajan avulla pääset perusasioista paljon helpommin jyvälle... On fakta, että varsinkin vasta-alkajan kannattaa satsata valmentajan apuun. Valmentajan avulla liikuntaharrastus lähtee oikein ja järkevästi käyntiin, jolloin se myös kestää ja tuottaa tulosta. Omasta hyvinvoinnistasi huolehtiminen ei ole mikään pikakuuri vaan loppuelämän pituinen matka!
Koulutetut valmentajamme odottavat yhteydenottoasi
Personal Trainer Sanna Toppila-Backman
sanna.toppila(at)kuntokeskussisu.fi
Täytä oheinen lomake, niin valmentajamme ottaa sinuun yhteyttä
Ready-Steady-Go! on erityisesti vasta-alkajille suunniteltu starttivalmennuskonsepti, jonka ideana on ohjata sinut hallitusti kohti liikunnallisempaa elämäntapaa kolmen tarkasti suunnitellun ja valvotun vaiheen kautta. Ready-Steady-GO!:n avulla pääset takuulla parempaan kuntoon!
Ensimmäisessä Ready-vaiheessa tutustut pehmeästi hyvinvoinnin ja kuntoliikunnan perusteisiin ja etsit sinulle sopivan harjoitustyylin ja rytmin. Sinulle hahmottuu realistinen tavoite, jonka haluat saavuttaa.
Tavoitteet: Totut säännölliseen liikuntaan ja sinusta on ihan mukava lähteä liikkeelle. Tunnet itsesi energisemmäksi ja nukut hyvin. Haluat oppia lisää, kehittyä ja jatkaa liikkumista.
JAKSON KESTO 1KK
SISÄLTÄÄ:
*1kk:n KokoSisu-jäsenyys, jolla sinulla on rajaton käyttöoikeus kuntosalipalveluihimme.
*Kehonkoostumusmittaus InBody-laitteella ohjelman alussa.
*Aloitusharjoitusohjelma
*Sportyplanner-mobiilisovellus joka ohjaa sinua ja johon kirjaat tekemäsi suoritukset
*Valmentajan 45min. aloitusohjauksen.
Toisessa STEADY-vaiheessa syvennät perusosaamistasi ja vakiinnutat uuden elämäntapasi hiljalleen osaksi arkeasi. Harjoitteluun tulee hiukan lisää haastetta ja uusia tekniikoita edistymisesi mukaan.
Tavoitteet: Jakson aikana liikkumisesta tulee hiljalleen uusi rutiinisi ja huomaat nauttivasi kuntoilusta. Toisen vaiheen loppuun mennessä huomaat selvästi kehittyneesi, joka motivoi sinua jatkamaan liikuntaharrastusta.
JAKSON KESTO 3KK
SISÄLTÄÄ:
*3kk:n KokoSisu-jäsenyys, jolla sinulla on rajaton käyttöoikeus kuntosalipalveluihimme.
*Kehonkoostumusmittaus InBody-laitteella ohjelman alussa.
*Jatkoharjoitusohjelma
*Sportyplanner-mobiilisovellus joka ohjaa sinua ja johon kirjaat tekemäsi suoritukset
*Valmentajan 120min. ohjauksen.
Kolmannessa GO!-vaiheessa liikuntarutiinisi vakiintuvat, etkä tarvitse enää ohjausta perusasioissa. Valmennuksessa keskitytään tehokkaampien tekniikoiden opetteluun ja optimaaliseen ravitsemukseen.
Tavoitteet: Liikunta on osa elämääsi ja liikkut monipuolisesti. Olet saavuttanut ensimmäisen portaan tavoitteen ja riittävät perustaidot, joiden avulla olet valmis jatkamaan itsenäisesti ja turvallisesti kohti uusia tavoitteitasi.
JAKSON KESTO 4KK
SISÄLTÄÄ:
*4kk:n KokoSisu-jäsenyys, jolla sinulla on rajaton käyttöoikeus kuntosalipalveluihimme.
*Kehonkoostumusmittaus InBody-laitteella ohjelman alussa.
*Jatkoharjoitusohjelma
*Sportyplanner-mobiilisovellus joka ohjaa sinua ja johon kirjaat tekemäsi suoritukset
*Valmentajan 150min. ohjauksen.