LIHASKUNTOHARJOITTELUlla VÄLTÄt VANHUUDEN VAIVAT
Ikääntymisen aiheuttamia vaivoja voi ehkäistä jo pienellä määrällä lihakuntoharjoittelua. Vähän liikkuvalla henkilöllä lihasvoiman heikkeneminen alkaa jo nelikymppisenä. Hyvästä lihaskunnosta on hyötyä lähes kaikissa arjen askareissa ja tutkimusten mukaan se myös ehkäisee masennusta ja tukee muistia.
Terveyden kannalta hyödyllinen lihaskuntoharjoittelu ei vaadi hampaat irvessä punnertamista. Pienestäkin aktiivisuuden lisäämisestä on hyötyä. Mitä vähemmän liikut nyt, sitä suuremman hyödyn saat pienestäkin liikunnan lisäämisestä. Jo yhdellä kuntosaliharjoituksella viikossa saadaan positiivisia tuloksia aikaan.
Jokainen matka alkaa yhdellä ainoalla askeleella. Tärkeintä ei ole vauhti, vaan oikea suunta...
Mitä aikaisemmin aloitat, sitä parempi. Mutta milloinkaan ei ole liian myöhäistä.
Tutustu nyt uudistuneeseen kuntosaliimme. Ilmaiseksi!
Lataamalla Kuntokeskus Sisun ilmaisen mobiilisovelluksen älypuhelimeesi, voit lunastaa verkkokaupastamme itsellesi ilmaisen tutustumiskäynnin. Pääset siis puhelimellasi treenaamaan silloin kun sinulle parhaiten sopii. Erittäin kätevä homma!