ookko nää liikkunu?

Kesä on erinomainen ajankohta aloittaa kuntosaliharjoittelu. Tässä muutamia syitä, miksi juuri kesällä treenin aloittaminen voi olla erityisen hyvä idea:

kesä on itse asiassa erinomainen ajankohta aloittaa kuntosaliharjoittelu. Tässä muutamia syitä, miksi juuri kesällä treenin aloittaminen voi olla erityisen hyvä idea:

1. Parempi mieliala ja motivaatio
Kesällä auringonvalo lisää mielihyvähormonien, kuten serotoniinin, tuotantoa. Tämä voi parantaa mielialaa ja lisätä motivaatiota uuden harrastuksen aloittamiseen, kuten kuntosalille menemiseen.

2. Enemmän vapaa-aikaa
Monilla on kesällä lomaa tai kevyempi aikataulu, mikä helpottaa uuden rutiinin rakentamista. Kun ei ole kiirettä, salille ehtii ja jaksaa lähteä helpommin.

3. Salit ovat usein rauhallisempia
Kesäisin kuntosaleilla on yleensä vähemmän ruuhkaa, koska moni viettää aikaa ulkona. Se tekee harjoittelun aloittamisesta mukavampaa – tilaa on enemmän ja saatat saada jopa henkilökohtaisempaa apua henkilökunnalta.

4. Ulkoilun ja liikunnan yhdistäminen
Kesällä voi yhdistää saliharjoittelun muihin ulkoilulajeihin, kuten pyöräilyyn tai lenkkeilyyn. Tämä tekee treenaamisesta monipuolisempaa ja mielekkäämpää.

5. Kesällä aloittaminen helpottaa pysyvää rutiinia
Kun saat rutiinin käyntiin kesällä, se voi helpottaa treenin jatkamista syksylläkin. Tavat, jotka alkavat lomalla, voivat siirtyä arkeen helpommin kuin kesken kiireisintä talvikautta aloitettu treeni.

6. Näet nopeammin tuloksia
Koska kesällä ollaan usein aktiivisempia muutenkin (kävelyt, uiminen, pyöräily), yhdistettynä saliharjoitteluun kehitys voi tuntua nopealta – mikä taas motivoi jatkamaan.